➤ Jak wygląda praca z trenerem RW
Sesja trwa 60-90 minut i odbywa się stacjonarnie lub online. Jest to dialog w czasie którego aktywnie słucham, zadaję pytania i zadania domowe, szanuję Ciebie, jestem pełna empatii i ciekawości dla Twojej osobistej historii. W czasie sesji wykorzystuję narzędzia Radykalnego wybaczania i uczę Cię jak korzystać z nich na co dzień. Najważniejsza zasada to zasada dobrowolności.
➤ Jak zostałam Trenerką Radykalnego Wybaczania
➤ Zapraszam na sesje indywidualne
Jeśli chcesz umówić się na sesję napisz lub zadzwoń, a informacje kontaktowe znajdziesz w zakładce "Kontakt ze mną". Pierwsza "próbna sesja" jest bezpłatna i w jej trakcie masz okazję dowiedzieć się czym jest Radykalne Wybaczanie i zdecydować czy chcesz przejść pełny proces. Jeśli zdecydujesz się na ten krok umówimy się na 6 sesji (zwykle tyle wystarcza a jeśli okaże się, że nie umówimy się na dodatkowe). Elementy RW wykorzystuję także w czasie psychoterapii jeśli wspólnie z klientem uznam to za korzystne.
pakiet 6 sesji: 1000,00 zł
➤ Czym jest Radykalne Wybaczanie
Radykalne Wybaczanie jest filozofią życia zgodnie, z którą wszystko przydarza się nie nam ale dla nas. Wszystko jest po coś i nawet jeśli przytrafia się coś złego to zawsze jest to dla nas lekcja dzięki której możemy się dowiedzieć się czegoś o sobie i rozwinąć. Autorem tej metody pracy nad sobą jest Colin Tipping. Metoda daje konkretne narzędzia, które pomagają dostrzegać sens we wszystkim nawet w najbardziej absurdalnych lub krzywdzących. Dzięki pracy z trenerem i z narzędziami Radykalnego wybaczania możemy osiągnąć spokój, ulgę, zrozumienie co się stało i w jakim celu.
➤ Czym nie jest Radykalne Wybaczanie
Radykalne wybaczanie nie jest terapią, leczeniem, uzdrawianiem, poradnictwem, pracą z ciałem.... Radykalne wybaczanie nie jest wybaczaniem tak jak rozumie się to tradycyjnie - nie chodzi o to by usprawiedliwić "oprawcę" i oczyścić go z winy, puścić w niepamięć to co się stało lecz o to by nadać temu wydarzeniu sens i zobaczyć go z zupełnie innej perspektywy.
➤Założenia Radykalnego Wybaczania
1. Wszystko przydarza się nie nam ale dla nas
2. Jesteśmy istotami duchowymi przeżywającymi ludzki los
3. Jako dusza wybieramy to doświadczenie i ludzi którzy nam je przynieśli dla uzdrowienia i naszego duchowego rozwoju
4. Nie musimy wierzyć w to, że Radykalne Wybaczanie działa, wystarczy, że otworzymy się na taką możliwość
➤Etapy Radykalnego wybaczania
1. Opowiadanie historii
2. Odczuwanie uczuć
3. Porzucenie dawnej interpretacji
4. Przyjęcie nowej perspektywy
5. Zastosowanie procesu zmian
➤ Narzędzia Radykalnego Wybaczania
✤ 4 kroki
Jest to najprostsze narzędzie Radykalnego Wybaczania, którego warto się nauczyć po to by korzystanie z niego stało się nawykiem. Przyda się w każdej trudnej sytuacji - gdy coś idzie nie po naszej myśli, gdy zdarza nam się osądzać lub oceniać (siebie lub kogoś). Technika ta odwołuje się do tego, że sami tworzymy swoją rzeczywistość i bierzemy za nią odpowiedzialność, a także że przyciągamy do swojego życia sytuacje i osoby po to by rozwinąć się i uzdrowić coś w sobie na przykład jakieś wczesnodziecięce zranienia, historie rodowe przekazywane nieświadomie z pokolenia na pokolenie lub przekonania wpojone na drodze wychowania, które nam nie służą.
1. Popatrz co stworzyłem
2. Dostrzegam swoje osądy i kocham siebie za nie
3. Jestem gotów dostrzec doskonałość w tej sytuacji
4. Wybieram moc spokoju
✤ arkusz
Najważniejsze narzędzie Radykalnego Wybaczania, które jest wypełniane w czasie sesji z trenerem, który wie jak pokierować klientem i jak go wesprzeć w tym procesie by praca z arkuszem była owocna i jak najbardziej efektywna. Gdy już nauczymy się go prawidłowo wypełniać może nam towarzyszyć w życiu w wielu trudnych chwilach.
✤ książka i historia Jill
Książka Colina Tippinga i zawarta w niej historia Jill czyli siostry autora już same w sobie mogą być narzędziami RW i są leczące, ponieważ historia jest niezwykle poruszająca i pięknie pokazuje przemianę bohaterki i uzdrowienie jej relacji po tym jak dzięki Radykalnemu wybaczeniu odkryła pierwotną ranę, oddzieliła fakty od interpretacji, zmieniła perspektywę i nadała swoim doświadczeniom nowy sens. Cała zaś książka wprowadza w tematykę, tłumaczy czym jest Radykalne Wybaczanie i uczy prostych narzędzi.
Historię Jill można przeczytać tu: https://metoda-tippinga.pl/web/historia-jill/
✤ 3 listy
To jedna z moich ulubionych metod. Pisanie listów stosuję w terapii moich klientów od lat z dużym powodzeniem. Pisali już listy do rodziców, do swoich wewnętrznych dzieci, do samych siebie, do zmarłych i do żywych. Tu różnica jest taka, że listy są 3. Pierwszego dnia piszemy list z pozycji skrzywdzonej ofiary do osoby która nas skrzywdziła, wytykamy jej wszystko co nam złego zrobiła bez żadnej cenzury. Można przeklinać i złorzeczyć. Drugiego dnia piszemy list, który jest pomostem pomiędzy światem ofiar a światem, w którym widzimy wszystko z duchowej perspektywy i ten list jest najtrudniejszy. Otwieramy się w nim na możliwość wybaczenia. Trzeciego dnia piszemy list już tylko z duchowej perspektywy. Wyrażamy w nim zgodę na to, że wszystko stało się nie nam dla nas i że jesteśmy duchową jednostką, przeżywającą ludzki los. Bardzo ważne: żadnego listu nigdy pod żadnym pozorem nie wysyłamy do adresata. Tylko palimy a popiół wyrzucamy do muszli klozetowej i spuszczamy wodę. To sprawdzona metoda - testowałam wielokrotnie!
o trzech listach można posłuchać TU w podcaście Instytutu Metody Tippinga.
✤ 7 kroków
Jest to proces, który przechodzi się podczas pracy z trenerem radykalnego wybaczania i którego nauczył się on szczegółowo na kursie trenerskim.
✤ 13 kroków
Podobnie jak 7 kroków jest prowadzony przez trenera w czasie procesu Radykalnego Wybaczania. Jest to też tytuł płyty CD, która zawiera nagrania medytacyjne zawierające 13 pytań, na które odpowiadamy twierdząco. Są to te same pytania, które zadaje trener prowadząc klienta przez proces 13 kroków podczas sesji.
✤ wirówka RW
To narzędzie, które ma za zadanie pomóc w oddzieleniu faktów od interpretacji (odwirować jedne od drugich). Zwykle interpretujemy fakty nieświadomie przez pryzmat swoich przekonań i programów. Wirówka składa się z kilku prostych kroków:
1.opisanie sytuacji
2. udzielenie faktów od interpretacji
3. opisanie tego jak się wtedy czuliśmy
4. poczucie gdzie w ciele są te emocje
5. uświadomienie sobie jakie myśli, interpretacje, przekonania pojawiły się w tamtej sytuacji
6. uświadomienie sobie jak te przekonania manifestują się w naszym życiu
7. nieuświadomienie sobie kiedy wcześniej czułam się podobnie
✤ linia życia
To narzędzie, w którym robi się swoisty "przegląd" swojego życia od dnia narodzin do chwili obecnej pod kątem trudnych wydarzeń, traum, kryzysów, utrat, krzywd i innych przykrych sytuacji. A następnie znalezienie elementów wspólnych, powtarzających się wzorców i skryptów. Jedną z idei Radykalnego Wybaczania jest, że pewne sytuacje i osoby będą się powtarzać tak długo póki nie uzdrowimy tej rany pierwotnej, "nie odrobimy lekcji".
✤ gra satori
Przydatne linki:
➤ International Institute for Radical Forgiveness & Leadership
➤ Książka "Radykalne Wybaczanie" Colina Tippina
